Liebe Leserin, lieber Leser,
Herz-Kreislauf-Erkrankungen stellen in Deutschland die häufigste Todesursache dar und beschäftigen mich täglich in meiner ärztlichen Praxis.
Das Herz, das täglich 7000 Liter Blut durch unser 400.000 km langes Gefäßsystempumpt, ist reich an Mitochondrien. Das Sprichwort ” Man ist so alt wie seine Gefäße” unterstreicht die Wichtigkeit, nicht nur etwas für die eigene Herzgesundheit zu tun, sondern auch die Gefäße aktiv zu pflegen.
Denn viele Erkrankungen lassen sich durch einen gesunden Lebensstil und die Unterstützung durch Mikronährstoffe vermeiden, verbessern oder komplett heilen.
Welche Mikronährstoffe meiner Erfahrung und der aktuellen Studienlage nach zu empfehlen sind und wozu dienen sie, findest du in diesem Blog-Artikel.
- Mitochondrien unterstützen für eine optimale Energieproduktion des Herzens:
- Coenzym Q10, essentiell für die Elektronenübertragung der mitochondrialen Atmungskette sowie zur Stabilisierung der Zellmembranen, wirkt antioxidativ
- Alpha-Liponsäure, Elektronenakzeptor in der mitochondrialen Atmungskette, wirkt antioxidativ, kann andere Antioxidantien recyclen
- Carnitin, bringt die Fettsäuren in die Mitochondrien
- B-Vitamine, am besten als sinnvoll dosierter B-Komplex, werden in der mitochondrialen Atmungskette benötigt
- Chronische Entzündungen reduzieren
- mit Omega-3-Fettsäuren, die auch als Bestandteile der Zellmembranen für einen funktionierenden Zellstoffwechsel sorgen
- in den Gefäßen mit OPC und MPC
- Elastizität der Blutgefäße verbessern mit Kakao-Flavonolen
- Für einen ausgeglichenen Mineralienhaushalt sorgen: Die basischen Mineralien Kalium und Magnesium sind für eine gute Herztätigkeit essentiell. Ein zu hoher Blutdruck kann außerdem unter therapeutischer Aufsicht durch die Gabe von Magnesium verbessert werden.
- Hier findest du die Mikronährstoffe, die sich in meiner medizinischen Praxis zur Verbesserung der Herz- und Kreislaufgesundheit bewährt haben
Ich hoffe, ich konnte dich motivieren, etwas für deine Herz- und Kreislaufgesundheit zu tun. In der Akademie habe ich diesem Thema den ganzen Juni gewidmet. Schließe dich gerne meiner Community an und werde Teil der Karmananda Akademie.
Ich wünsche dir viel Gesundheit.
Herzliche Grüße,
Dein Karl Hartner
