Liebe Leserin, lieber Leser,
täglich werden rund 7.000 Liter Blut durch Dein Gefäßsystem gepumpt – ein Netz von fast 400.000 Kilometern Länge, das zu über 50 % aus feinsten Kapillaren besteht. Schon kleine Störungen können enorme Folgen haben.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die Todesursache Nr. 1 – sie fordern doppelt so viele Opfer wie Krebs, vor allem durch Herzinfarkte, Schlaganfälle und Gehirnblutungen.
Die Ursachen liegen häufig nicht in der Genetik, sondern in unserem Lebensstil:
- eine falsche Ernährung mit schlechten Fetten, zu viel Zucker oder auch Mehl- und Milchprodukten, Eiern und verarbeiteter Nahrung voller Zusatzstoffe
- chronische Infektionen mit Erregern, die zu Biofilm-Ablagerungen in Gefäßen führen, Gefäße entzünden und auch indirekt das Blut dickflüssiger machen können
- Mikronährstoffmängel (z. B. B12 und Folsäure)
- Nitrosativer Stress, der zu einem erhöhten Hämatokrit und Gefäßentzündungen beitragen kann
- Toxine, Elektrosmog, Stress, Schlafmangel
- zu viel oder zu wenig Bewegung.
Schamanische Traditionen sehen zudem auch energetische Ursachen: Belastungen durch Ahnenlinien oder ungelöste seelische Themen können Herz und Gefäße schwächen. Auch aus dieser Sicht lohnt es sich, Körper, Geist und Seele gleichermaßen in Balance zu bringen.
Erst messen, dann handeln
Diese Laborwerte sind besonders aussagekräftig (Auswahl), um den Zustand deiner Gefäße zu beurteilen (zusätzlich zu bildgebenden Verfahren zur Darstellung von Gefäßablagerungen):
- Lipidprofil inkl. oxidiertes LDL / Lipidperoxidation
- hs-CRP, Homocystein, Lp(a), ADMA
- Omega-3-Fettsäuren in der Erythrozytenmembran, HbA1c, Nüchterninsulin/HOMA-Index
- NT-proBNP, MCV
- Vitamine D, B12, B9
Gewohnheiten für gesunde Gefäße
- Ernährung: frisches Gemüse, dunkle Beeren, gesunde Eiweiße, hochwertige Fette, ergänzt durch sinnvoll ausgewählte Mikronährstoffe.
- Meiden: Zucker, Mehl- und Milchprodukte, Eier, industriell verarbeitete Produkte.
- Bewegung: regelmäßig, aber nicht extrem, idealerweise an der frischen Luft.
- Schlaf: 7–8 h, Stressabbau bewusst einplanen.
- Hydration: ausreichend Wasser, Elektrolyte beachten.
- Regelmäßige Atemübungen (z.B. Boxatmung) zur Verbesserung der Herzratenvariabilität
- Kältetherapie wie Wassertreten nach Sebastian Kneipp oder kalte Duschen
Mikronährstoffe & Co. – mein Werkzeugkasten
Vor einer Einnahme konsultiere bitte deinen Arzt oder Heilpraktiker, ob diese für dich geeignet sind (sie müssen u.a. auf andere Medikamente und die Nierenfunktion abgestimmt sein).
Unsere Rabattcodes, mit denen du die Produkte vergünstigt einkaufen kannst, findest du unter der Tabelle.
| Beschreibung | Produktempfehlung mit Links | |
| Mein Kombipräparat | Von mir basierend auf jahrzehntelanger Erfahrung mit der orthomolekularen Medizin entwickelt: sichert eine Basisversorgung mit den wichtigsten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sowie Coenzym Q10. Weitere sinnvolle Kombipräparate bespreche ich in diesem Blogartikel. | Link wird hinzugefügt, sobald das Präparat bei Dynamik Plus verfügbar ist |
| L-Arginin | Gefäßweitstellung; bei Herpes zeitversetzt; Lysin in doppelter Dosis. | Dynamik Plus L-Arginin Dynamik Plus L-Lysin Plus |
| OPC/MPC | Oligomere (OPC) oder monomere Proanthocyanidine (MPC) aus Traubenkernen bieten eine hoch bioverfügbare Quelle potenter Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und oxidativem Stress entgegenwirken. Es fördert die Durchblutung, unterstützt die Gefäßgesundheit und stärkt das Immunsystem. Durch die kleinere Molekülstruktur des MPC ist dieses um ein Vielfaches bioverfügbarer als OPC. | Dynamik Plus OPCDynamik Plus MPC |
| Enzyme | Enzyme können die Gefäßgesundheit unterstützen, indem sie Blutgerinnsel und Ablagerungen abbauen, Entzündungen hemmen und die Elastizität der Gefäße fördern. | NatuGena ProLyse ZymDynamik Plus NattokinaseDynamik Plus Serrapeptase |
| Kalium & Magnesium | Herzrhythmus & Energie; Kalium nur bei gesunder Nierenfunktion, falls keine Kontraindikation durch bestimmte Medikamente besteht. | Magnesioform® liposomal | FormMed HealthCare GmbH Dynamik Plus Kaliumcitrat |
| Coenzym Q10 (ab 40, oder bei Mangelzustand laut Labor) | Mitochondrien-Energie; mit Vit. C & B-Vitaminen kombinieren. | Biogena Coenzym Q10 active Gold Dynamik Plus Coenzym Q10 Ubiquinol |
| PQQ | PQQ (Pyrrolochinolinchinon) ist ein vitaminähnlicher Stoff, der in kleinen Mengen in Lebensmitteln vorkommt. Es fördert die Neubildung und Funktion von Mitochondrien, wirkt stark antioxidativ und kann so Energieproduktion, Gehirnfunktion und Gefäßgesundheit unterstützen. | NatuGena PQQ Aktivator |
| B-Vitamine | B-Vitamine wirken antioxidativ, entzündungshemmend und vorbeugend gegen Ablagerungen in den Arterien. | Dynamik Plus Vitamin B – Komplex Biogena Neurosagena® B-Komplex active Gold |
| Vitamin B12 | Vitamin B12 muss oft noch zusätzlich zu einem hochwertigen B-Komplex eingenommen werden. Ausreichend B12 schützt die Gefäße, weil es Homocystein senkt und die Blutzirkulation stabil hält. Außerdem wirkt es nitrosativem Stress entgegen und unterstützt eine ausreichende Blutbildung. | NatuGena Vitamin B12 LiquidDynamik Plus Vitamin B12 Liquid |
| Fettlösliche Vitamine & Carotinoide | Fettlösliche Vitamine, Lycopin und Lutein schützen die Gefäße, indem sie oxidativen Stress und Entzündungen hemmen, LDL-Oxidation und Verkalkung verhindern sowie die Endothelfunktion stabilisieren. | NatuGena Lipovitamine Forte 5000NatuGena Lipovitamine 1000 |
| Carnitin & Kreatin | Energiepuffer & Fettsäuretransport in Mitochondrien | Dynamik Plus L-Carnitin Biogena Sports Creatine Sticks |
| Omega 3-Fettsäuren | Omega-3-Fettsäuren (v. a. EPA und DHA) fördern die Gefäßgesundheit, indem sie entzündungs-hemmend wirken, Blutdruck und Triglyzeride senken, die Endothelfunktion verbessern, die Bildung stabiler Plaques unterstützen und die Thromboseneigung verringern. Ich nehme grundsätzlich bevorzugt Algenöl anstatt Fischöl – und empfehle keine Präparate, die Produkte aus dem Meer verwenden! | Biogena Omega 3 vegan DHA & EPA 450 Norsan Omega 3 vegan |
| MSM & NAC | MSM (Methylsulfonylmethan) und NAC (N-Acetylcystein) unterstützen die Gefäßgesundheit, indem sie über ihre schwefelhaltigen Verbindungen antioxidativ und entzündungshemmend wirken, die Glutathionbildung fördern und so oxidativen Stress sowie endotheliale Dysfunktion reduzieren. | Dynamik Plus NACDynamik Plus MSM |
| Bioidentisches Progesteron | Nach Diagnostik, v. a. nach den Wechseljahren, ist verschreibungspflichtig. | Receptura Apotheke Frankfurt |
| Rechtsdrehende Milchsäure & Strophanthus gratus Urtinktur | Entsäuerung, Unterstützung der Kalium-Natrium-Pumpe, die vor allem auch für die Herzgesundheit essentiell ist. | Rechtsdrehende Milchsäure gibt es z.B. von Städtgen bei Amazon, Strophantus gratus Urtinktur gibt es in der Apotheke am Markt in Ellwangen |
| Alps Pure | Patentiertes Gel für hexagonal-strukturiertes hochverfügbares Wasser in Gelform mit hervorragender Wirkung auf Zellregeneration, Entsäuerung und Energiehaushalt, innerlich und äußerlich anzuwenden. | Alps Pure Produkte ansehen |
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DynamikPlus: Mit dem Gutscheincode KARMANANDA erhältst du auf jede Bestellung 10% Ermäßigung.
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Weitere hilfreiche Therapien:
Mit einer Serie von Oxyvenierungs-Infusionen nach Regelsberger, die von Ärzten und Heilpraktikern mit einem entsprechenden Gerät durchgeführt werden kann, haben wir schon sehr gute Erfolge gesehen, sowie auch mit Chelatinfusionen als Kombination von Natrium-Magnesium-EDTA und H2O2.
Ich hoffe, du konntest diesem Blog-Artikel hilfreiche Inspirationen und Impulse entnehmen.
Alles Gute für dich und deine Gesundheit,
dein Karl Hartner
