Liebe Leserin, lieber Leser,

in Deutschland, wie auch in anderen Industrieländern ist die Osteoporose, der Knochenschwund, eine Volkskrankheit. 

Offiziell sind ein Viertel der Frauen über 50 von der Osteoporose betroffen, die sich durch einen immer stärker werdenden Rundrücken und Knochenbrüche, wie einem Oberschenkelhalsbruch, zeigen kann. Aber auch Männer können eine Osteoporose entwickeln, allerdings meistens erst in höherem Alter.

Zur Vorbeugung wird vom Hausarzt meistens empfohlen, genügend Kalzium in Form von Milchprodukten zu sich zu nehmen, was ich hier ausdrücklich nicht empfehle.

Doch was steckt wirklich hinter dieser Krankheit und was kannst du tun, um dich zu schützen?

In der Beschäftigung mit der wissenschaftlichen Literatur, sowie in meiner ärztlichen Praxis habe ich 5 Faktoren identifiziert, die ursächlich in der Entstehung einer Osteoporose sind:

• eine Übersäuerung: Diese entsteht vor allem durch eine Ernährung mit verarbeiteten, säurebildenden Lebensmitteln. Der Körper muss, um den pH-Wert im Blut aufeinem konstanten Niveau von 7,34-7,4 aufrechtzuerhalten, die Säuren durch basische Mineralien abpuffern, die er sich in Form von Kalzium, Kalium und Magnesium aus den
  Knochen und anderen Körperzellen holt.
• ein Nährstoffmangel: Da unsere Lebensmittel durch die verarmten Böden, sowie die
  industrielle Verarbeitung nicht mehr die erforderlichen Mikronährstoffe enthalten, tragen diese Mängel, wenn hier nicht sinnvoll ergänzt wird, langfristig ebenfalls zu einer Osteoporose bei. Kalzium aus Milchprodukten führt jedoch gemäß zahlreicher Studien eher zu einem weiteren Kalziumverlust, hingegen sind Quellen wie Sesamsamen oder auch die Sango-Meereskoralle gut dazu geeignet, Kalzium-Mängel aufzufüllen.
• eine Hormondysbalance: Diese beginnt oft bereits im Jugendlichenalter in Form einerÖstrogendominanz durch die Aufnahme von Xenoöstrogenen in Kosmetikprodukten, Pestiziden und Plastik, aber auch durch den hohen Östrogengehalt in tierischen Lebensmitteln und nimmt bei Frauen während der Menopause ihren Höhepunkt. In diesem Zeitraum ist auch der Knochenverlust mit bis zu 5% pro Jahr am höchsten.
• ein Bewegung- & Sauerstoffmangel: Dieser begünstigt ebenfalls eine Übersäuerung. Des weiteren bauen sich Knochen ab, wenn sie nicht ausreichend durch Bewegung belastet werden.

Wenn du deine Knochengesundheit langfristig erhalten willst, dann ist eine basische Ernährung, eine gezielte Entsäuerung, aber auch die Ergänzung durch Vitamine, Mineralien, und Spurenelemente entscheidend. 

In meinem Interview zum Thema “Mineralstoffe – Essenzielle Boten für Zellkommunikation & Regulation” beim „Puls des Lebens-Kongress“ von Pia Lödige, der im Mai 2024 stattgefunden hat, erkläre ich genau, wie es zu einem gestörten Kalzium-Stoffechsel kommt, welche Roll Magnesiumfür die Knochgengesundheit spielt und welche Vitalstoffe am wichtigsten sind, um dem Körper ausreichend Material für den Aufbau weiterer gesunder Zellen zu geben.

Weitere spannende Vorträge gibt es unter anderem von Prof. Dr. Michaela Döll und Dr. med. Ingfried Hobert.

–> Hier kannst du das Kongresspaket kaufen

Ich wünsche dir viel Gesundheit.

Herzliche Grüße,

Dein Karl Hartner