Tagesretreat – Neubeginn
Fragst du dich manchmal, wer du wahrhaftig bist? Was deine Essenz birgt und ausmacht und wie du Zugang dazu finden kannst?
An diesem Tag im Rückzug, den du dir selbst zum wertvollen Geschenk machen kannst, praktizieren wir eine sehr erdende, beruhigende Yin Yoga Sequenz (für Anfänger geeignet), in der wir unser vegetatives Nervensystem auf den Herzschlag der Erde einschwingen, um es in eine tiefe Ruhe zu führen. So sorgen wir für einen ausgeglichene Basis für einen Tag in Ruhe und Entspannung.
Wir nehmen uns danach die Zeit, um die Absicht auf die Erkundung unserer Rollen zu lenken, die uns vermeintlich ausmachen und die wir teilweise seit Beginn unseres Lebens tragen. Wir alle identifizieren uns mit Rollen in unserem Alltag, bewusst oder unbewusst – von die Erfolgreiche, die Ungeduldige, die Tochter, die Mutter, die Partnerin, die Mutige, die Ängstliche, die an Schlaflosigkeit leidende über die Verlassene, die Traurige, die Immer-gut-Gelaunte, die Belastbare, die Zerbrechliche.
Es geht an diesem Tag um ein großes ganzes Bild – nicht darum, gewisse bestehende Gewohnheiten zu verändern. Wir möchten hinter die Kulissen schauen, um das zu sehen und greifen zu können, was und wer wir wirklich sind, wenn wir uns weniger oder gar nicht mehr mit den Rollen im Außen und Innen identifizieren.
Mit der Kraft der schamanischen Feuerzeremonie können wir erkennen, wie uns diese Rollen in der Vergangenheit dienten und uns auch prägten und welche (oft auch einschränkenden) Möglichkeiten diese für uns in der Zukunft bereithalten. Durch das bewusste Ablegen der Rollen geschieht eine Wandlung dieser. Du bist zwar weiterhin Lehrerin, Mutter oder Geschäftsführerin – jedoch lebst du diese Aspekte dann in einem anderen, befreiten Gewahrsein.
Yin Yoga – Achtsam die tieferen Schichten wahrnehmen
Befreiende Verbundenheit mit dem gegenwärtigen Moment, chancenreiche Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und Empfindungen & anmutiges Annehmen von dem, was ist.
Im Yin Yoga geht es vorrangig darum, den Körper im Hier und Jetzt voll und ganz wahrzunehmen, ihn zu erkunden und seine Grenzen und Empfindungen zu erspüren. Dies geschieht aus der Rolle eines Beobachters heraus. Auch unser Geist kann so zur Ruhe kommen.
Die Asanas (Haltungen) werden passiv und über einen Zeitraum von 3 bis 5 Minuten (manchmal auch länger) ausgeführt. Wie im Restorative Yoga können auch beim Yin Yoga entsprechende Hilfsmittel (Yoga-Bolster, Blöcke, Decken, Yoga-Gurt) zum Einsatz kommen, um den Körper bestmöglich zu unterstützen.
Die Yin Yoga Praxis können wir nach den Elementen der TCM (Traditionelle chinesische Medizin) ausrichten. So kann es uns gelingen, die Chi-Energie (Lebensenergie) in den entsprechenden Meridianen auszugleichen und zu stärken.
Yin Yoga kann
- entspannend, beruhigend und trotzdem sehr fordernd sein
- den Fluss des Chi anregen und ausgleichend wirken
- eine Praxis zur Selbsterfahrung und Selbstbeobachtung sein (Unter- und Überforderung, eigene Grenzen)
- positiv auf die tieferen Schichten der Faszien und des Bändergewebes wirken
- eine Balance im Nervensystem schaffen (Anspannung und Entspannung)
- auf die Organsysteme anregend und beruhigend wirken
- uns dabei helfen, immer bewusster und schneller in eine entspannende Haltung (Mindset) zu kommen
- die Konzentrationsfähigkeit sowie den Fokus erhöhen
- den Energiefluss im Körper stimulieren
- den Schlaf fördern
- ein Tor zur Achtsamkeit sein
Was erwartet dich im Tagesretreat Neubeginn?
Einige Tage davor/Vortag
- Vorbereitung auf den Retreat-Tag
Morgen:
- Achtsames Öffnen des heiligen Raumes
- Yin Yoga Sequenz mit Meditation und Atemübung zum Reset des vegetativen Nervensystems (67 min – Videoaufzeichnung)
Vormittag/Mittag/Nachmittag:
- Tiefes Einlassen auf die Aufgabe – Erkundung deiner Rollen
- Legen eines Sandbildes
Abend:
- Schamanische Feuerzeremonie (Dauer ca. 60 Minuten – je nach Anzahl der definierten Rollen – Videoaufzeichnung)
Tagesretreat – Neubeginn
Die Laufzeit des Tagesretreat Neubeginn beträgt einen Tag.
Lebenslanger Zugriff nach Buchung.
55.- €
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Die dargestellten Informationen sind ausschließlich für den Informationsgebrauch bestimmt. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und können einen ärztlichen Rat nicht ersetzen.
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