Die Asanas (Haltungen) werden im Restorative Yoga zwischen 5 und 20 Minuten gehalten, um dem Körper und dem Geist zu ermöglichen, in tiefe Entspannung zu kommen. Die Hilfsmittel, wie Yoga-Bolster (Kissen), Decken, Blöcke, Gurt usw. helfen den Muskeln dabei, richtig loszulassen. Die Atmung vertieft sich, das vegetative Nervensystem reguliert sich und Stress und Nervosität werden abgebaut. Selbst das Knochengerüst kann sich neu ordnen und somit Verspannungen lösen.

Restorative Yoga kann

• die Selbst-Regulation im Körper anregen (beste Voraussetzung für echte Heilung)
• eine Balance im Nervensystem schaffen (Anspannung und Entspannung)
• den Stresshormonhaushalt positiv beeinflussen
• das Immunsystem unterstützen und stärken
• Verspannungen in Muskeln und Gelenken lösen
• auf die Organsysteme anregend und beruhigend wirken
• uns dabei helfen, immer bewusster und schneller in eine entspannende Haltung (Mindset) zu kommen
• die Konzentrationsfähigkeit sowie den Fokus erhöhen
• den Energiefluss im Körper stimulieren
• den Schlaf fördern
• ein Tor zur Achtsamkeit sein

‚Ein Körper, der ruhig und entspannt ist, zieht den geistigen Frieden an.‘
Paramahansa Yogananda

Für mich als Gesundheitscoach ist er zu einem ganz wertvollen Beitrag geworden, den ich mittlerweile jedem Kunden beim Erstgespräch anbiete. Ich selbst habe gar nicht die Zeit mit jedem Klienten auf alle Fragestellungen des tiefen Verständnisses derart einzugehen, dass jeder erfasst weshalb diese und jene Änderungen in Ernährung und Lebensweise sinnvoll wären , weshalb der Mikrobiomplan und die Supplementliste dieses und jenes Mittel beinhalten.

Langfristiger Erfolg des/der Betroffenen bedarf aus meiner Erfahrung heraus unbedingt ein klares Erkennen des WARUM. Nur so bleibt man mit Freude und Konsequenz bei der Sache, da Geduld auch hier eine Tugend ist, die manchesmal auf die Probe gestellt wird.

Karl Hartner vermittelt ein Grundverständnis der Funktionsweise unseres Immunsystems und baut in 8 Lektionen, das sind 11 lehrreiche Stunden, ein verständliches, praktisch umsetzbares Fundament auf, wie jeder selbst in punkto Lebensweise und Ernährung ursächlich chronischen Krankheiten den Nährboden entziehen kann. Es wird auf alle Aspekte der Regulationsmöglichkeiten eingegangen. Angefangen an der Basis der Darmgesundheit über sinnvolle Vitalstoffzufuhr bis Phytotherapie und Homöopathie.

Ergänzt wird das Konzept mit je einer Einheit Restorative Yoga und Achtsamkeitstraining pro Lektion.

All die immer wiederkehrenden Dauerbrenner-Fragen wie: “Was, wieviel in welcher Kombination ? Welche Hersteller und Produkte sind empfehlenswert?” werden auch in schriftlicher Form als Handout zur Verfügung gestellt.

Somit auch für jeden Therapeuten ein hilfreiches Werkzeug um seine Arbeit effektiver zu gestalten und auf fruchtbareren Boden fallen zu lassen.”

Anja Seitner
Medizinischer Gesundheitscoach
Personaltrainerin

Er beinhaltet so wunderbar viele nützliche Informationen (ich empfand es nicht als zu viel, da man sich es ja selbst einteilen kann, und ich hätte auch noch weitere Module angeschaut) und hat mir die ganzen Sachverhalte strukturiert beigebracht. Nun kann ich auch die YouTube Videos von Herrn Hartner deutlich besser einordnen. Es ist toll, das Karmananda Prinzip im Hinterkopf zu haben. Und es bestätigt mich auch, weiter an mehreren Ebenen gleichzeitig zu arbeiten. Und Marie‘s Beiträge sind auch enorm energiebereichernd und stressabbauend. Vielen Dank, dass ihr so mitfühlend und wirklich um die Gesundheit der Menschen besorgt seid.”

Kristin Ritter-Müller

Da mich das Thema Gesundheit schon immer interessiert, habe ich des Öfteren schon überlegt, auf diesem Gebiet Fortbildungen und Kurse zu besuchen oder auch nochmal eine Ausbildung zu machen. Ich bin Mama von drei Kindern. Meine älteste Tochter ist an einer Schwerstmehrfachbehinderung erkrankt. Daher ist mein Alltag zeitlich sehr strukturiert und ich konnte mir nicht wirklich vorstellen, wie ich die Zeit für eine Fortbildung oder Ausbildung mit der Pflege unter einen Hut bekommen soll. Das Angebot des Karmananda-Onlinekurses war für mich wie geschaffen. Ich konnte mir die Zeit so einteilen, wie es für mich gepasst hat. Keine festen vorgegebenen Termine, an welchen man ein bestimmtes Modul bearbeiten muss. Keine Anfahrt, um irgendwo hin zu einem Vortrag zu fahren. Kein Organisieren, wie bekomme ich die Kinder versorgt, während ich mich weiterbilde. Der Aufbau des Kurses ist so klasse strukturiert, man braucht eigentlich keine Vorkenntnisse. Herr Hartner erklärt alles sehr ausführlich, so dass es auch Laien gut verstehen. Man kann sich die PDF-Dateien ausdrucken und so konnte ich auch alles gut mitschreiben. Wenn ich etwas nicht gleich verstanden habe, konnte ich das Video an dieser Stelle ja mehrmals wiederholen. Durch die vielen Schaubilder, die Herr Hartner auf dem Flipchart aufzeichnet und erklärt, fühlt man sich, als wäre man vor Ort bei dem Vortrag. Die Themen sind so spannend, dass ich am liebsten gleich mit dem nächsten Modul weitergemacht hätte. Aber es sind wirklich so viele, wertvolle Informationen. Da sollte man sich wirklich Zeit nehmen, es nochmal nacharbeiten und in die Umsetzung bringen, bevor man mit dem nächsten Modul weitermacht. Zum ersten Mal habe ich durch diesen Kurs das Thema Schilddrüse (T3, T4, TSH) verstanden. Was den Kurs auch besonders macht, ist die Aufteilung jedes Moduls in drei verschiedene Bereiche. Im ersten Video erklärt Herr Hartner das Körperliche, das Medizinische, im zweiten Video zeigt Marie themenbezogene Restorative Yoga Übungen und im dritten Video erklärt Marie, wie man Körper, Geist und Seele in Balance bringen kann und gibt hilfreiche Tipps für die Umsetzung im Alltag.
Die Kosten für den Kurs finde ich einmalig, wirklich so, dass es sich jeder leisten kann. Der Kurs war jeden Cent wert und ich konnte wirklich so viel lernen dabei. Um das Ganze noch zu vertiefen und nachzubereiten, will ich mir zu den einzelnen besprochenen Themen nochmal die passenden Youtube Videos ansehen und mir das wichtigste davon notieren. Ich freue mich auf den nächsten Onlinekurs und möchte mich bei Marie und Karl nochmal von Herzen bedanken für ihr Herzblut, das sie in ihre Arbeit stecken. Danke für eure wertvolle Zeit!”

Svenja Scheuering