Liebe Leserin, lieber Leser,
Die psychische Gesundheit ist ein hohes Gut – denn ohne sie können wir unser Leben nicht wirklich genießen.
Wenn sie leidet, wird leider noch immer zu selten nach den eigentlichen Ursachen geforscht. Viele Betroffene leiden still, beginnen eine Psychotherapie oder erhalten Psychopharmaka, die zwar kurzfristig die Stimmung beeinflussen, jedoch selten die zugrunde liegenden Störungen beheben.
Denn die Veränderungen der Neurotransmitter im Gehirn entstehen in der Regel nicht zufällig, sondern haben vielfältige Ursachen auf körperlicher, seelischer und energetischer Ebene.
Zu den häufigsten Auslösern zählen:
- Dauerstress
- eine ungesunde Ernährung
- Darmdysbiosen, – funktionsstörungen und -entzündungen
- Mikronährstoffmängel
- eine erhöhte Belastung mit Umweltgiften
- Belastung durch Elektrosmog
- chronische Infektionen des zentralen Nervensystems
- Mitochondriale Dysfunktionen
- Entgiftungsstörungen (z. B. HPU und/oder epigenetische Polymorphismen)
- Schlafmangel und schlechte Schlafqualität
- ein fehlendes unterstützendes soziales Umfeld
- Entzündungen im Kieferbereich (z. B. durch wurzelbehandelte oder tote Zähne, NICO)
- eine instabile Halswirbelsäule
- Hormonelle Dysbalancen, wie ein Mangel an Pregnenolon, Progesteron, Testosteron etc
- unverarbeitete Emotionen, Bindungs- oder Kindheitstraumata
- ungelöste Themen im Familiensystem
- energetische Ursachen
- mangelnde mentale Hygiene, Stichwort: womit beschäftige ich mich, was lasse ich in mein Feld?
Die gute Nachricht: Wenn diese Ursachen erkannt, ausgeglichen oder integriert werden, verbessert sich das seelische Befinden deutlich – oft auch ohne dauerhafte Medikation.
In meiner Praxis kombiniere ich dafür die Herzratenvariabilitätsmessung, eine gründliche Labordiagnostik mit kinesiologischer Austestung.
Untersucht werden unter anderem:
- Mikronährstoffstatus
- Darmgesundheit
- Tryptophan-Metabolismus / Neurotransmitter
- Hormonstatus
- Ganzheitliche Entzündungsmarker
- Erregernachweise
- Labormarker als Hinweise auf Zahn- und Kieferstörfelder
- Mitochondriale Funktionsstörungen
- Belastung mit Umwelttoxinen
- etc
Ergänzend arbeite ich mit erfahrenen Therapeuten* zusammen, die meine Patienten auf der seelischen, mentalen und energetischen Ebene begleiten.
*Zur besseren Lesbarkeit wird auf dieser Website auf geschlechtsspezifische Doppelnennungen verzichtet. Alle Bezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.
Produktempfehlungen für psychische und mentale Gesundheit
Nach der Diagnostik folgen individuelle Empfehlungen zur Lebensstil- und Ernährungsoptimierung sowie gezielte Nahrungsergänzungsmittel aus der unten stehenden Liste. Ergänzend kann eine homöopathische Unterstützung sinnvoll sein.
⚠️ Hinweis: Bitte sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt oder Therapeuten, ob die Präparate für dich geeignet sind – insbesondere, wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst. Eine individuelle Anpassung ist unverzichtbar.
Unsere Rabattcodes, mit denen du die empfohlenen Produkte vergünstigt einkaufen kannst, findest du unter der Tabelle.
| Beschreibung | Produktempfehlung mit Links | |
| Mein Kombipräparat Link wird hinzugefügt, sobald das Präparat bei Dynamik Plus verfügbar ist | Von mir basierend auf jahrzehntelanger Erfahrung mit der orthomolekularen Medizin entwickelt: sichert eine Basisversorgung mit den wichtigsten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sowie Coenzym Q10. | Weitere sinnvolle Kombipräparate bespreche ich in diesem Blogartikel. |
| Magnesium | Magnesium unterstützt die Psyche, indem es das Nervensystem beruhigt, Stresshormone reguliert und die Wirkung beruhigender Neurotransmitter wie GABA fördert, was zu innerer Ruhe, besserem Schlaf und geringerer Anspannung oder Angst führen kann. | Magnesioform® liposomal | FormMed HealthCare GmbH NatuGena Magnesiumglycinat |
| Vitamin-B-Komplex | B-Vitamine unterstützen die Psyche, indem sie die Energieproduktion im Gehirn, die Bildung von Neurotransmittern (wie Serotonin, Dopamin und GABA) und den Abbau von Stresshormonen fördern, wodurch sie Konzentration, Stimmung und emotionale Belastbarkeit stärken. | Dynamik Plus Vitamin B – Komplex Biogena Neurosagena® B-Komplex active Gold |
| Vitamin B12 | Vitamin B12 unterstützt die Psyche, indem es die Bildung von Neurotransmittern und Myelin fördert, wodurch Stimmung, Konzentration und Nervenfunktion stabil bleiben; ein Mangel kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit, depressiver Verstimmung oder sogar psychotischen Symptomen führen. | NatuGena Vitamin B12 Liquid Dynamik Plus Vitamin B12 Liquid Vitamin B12 Kautabletten |
| Alpha Liponsäure | Überschreitet die Blut-Hirnschranke und hilft dabei das Nervensystem zu entgiften. | Dynamik Plus Alpha Liponsäure |
| SAMe | SAMe wirkt stimmungsaufhellend und antriebssteigernd, indem es die Bildung und Aktivität wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin im Gehirn unterstützt, kann bei diagnostizierten Methylierungsstörungen und COMT-Polymorphismus wichtig sein. | NatuGena SAMe & Vitamin C |
| 5-HTP | Direkte Serotoninvorstufe, darf nicht zusammen mit Psychopharmaka, die Einfluss auf den Serotoninstoffwechsel haben, eingenommen werden. | NatuGena 5-HTP |
| GABA | GABA ist der wichtigste beruhigende/hemmende Neurotransmitter im Gehirn. | NatuGena GABA |
| Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) | Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Psyche, indem sie die Kommunikation zwischen Nervenzellen verbessern, Entzündungen im Gehirn reduzieren und die Bildung stimmungsregulierender Botenstoffe fördern, was zu besserer Stimmung, weniger Stress und einem geringeren Risiko für Depressionen beitragen kann. | Biogena Omega 3 vegan DHA & EPA 450 Norsan Omega 3 vegan |
| Melatonin | Melatonin unterstützt die Nervengesundheit, indem es als starkes Antioxidans das Gehirn vor oxidativem Stress schützt, neuroinflam-matorische Prozesse reguliert und einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus fördert, der für die Regeneration des Nervensystems entscheidend ist. In Deutschland dürfen Mikronährstoffhersteller eigentlich nur Produkte mit 1mg pro Hub/Tablette herstellen. Wir beziehen unsere Melatoninpräparate (Lozenges, Kapseln oder liposomales Gel) mit Rezept aus der Receptura Apotheke in Frankfurt. Bei der Firma WLS Products gibt es Melatonin mit 5 mg/Tablette. Auch die Apotheke zum goldenen Reichsapfel in Wien bietet höher dosierte Präparate an. | Dynamik Plus Schlafwohl NatuGena Melatonin 2,5 |
| Bioidentisches Pregnenolon und Progesteron | Können sich beide auch auf die psychische Gesundheit auswirken. Progesteron ist verschreibungs-pflichtig. | Vita Basix Pregnenolon Progesteron: Receptura Apotheke Frankfurt |
| Organpräparate Gehirn | Homöopathisierte Organprodukte der Firma VitOrgan können die Funktion des jeweiligen Organs regulieren. Sie können injiziert oder mit dem Adapplikator in den Mund gesprüht werden. | Löwenapotheke VitOrgan Neyfoc Nr. 69 Löwenapotheke VitOrgan NeyPul Nr. 10 Löwenapotheke VitOrgan NeyRapid Nr. 11 |
| Lithiumorotat | Lithium gilt als klassischer Stimmungsstabilisator und wird in der Psychiatrie in hohen Dosen schon lange eingesetzt. Die Mikrodosierung zur Unterstützung der psychischen und Nervengesundheit wurde in den letzten Jahren durch die Arbeit von Dr. Michael Nehls etabliert, ist in Deutschland verschreibungspflichtig. | Kapselform: Eisbärapotheke Flüssiges Lithium-Orotat, nicht für die Einnahme zugelassen |
| Gemmomazerat Silberlinde | Die Silberlinde steht für Ruhe und Ausgeglichenheit. Sie wird traditionell mit Entspannung, Harmonie und innerer Balance in Verbindung gebracht. | Dynamik Plus Gemmomazerat Silberlinde |
| Gemmomazerat Feige | Die Feige steht für Harmonie und Balance. Sie wird traditionell mit sanfter Verdauung sowie innerem und äußerem Wohlbefinden in Verbindung gebracht. | Dynamik Plus Gemmomazerat Feige |
| Strophanthus gratus Urtinktur | Unterstützt die Regulation. Strophantus gratus Urtinktur ist verschreibungspflichtig, homöopathisch ist es frei verkäuflich. | Strophantus gratus Urtinktur gibt es in der Apotheke am Markt in Ellwangen |
| Ätherische Öle | Ätherische Öle können sowohl therapeutisch genutzt werden, um Traumata zu integrieren (z.B. durch das Synapse Release Öl von Doris Hefti) oder auch um die Stimmung positiv zu beeinflussen. | Dynamik Plus aromaveda Synapse Release Öl Anwenderpaket Young Living Joy Young Living Orange Young Living Frankinsence |
| Memon | Elektrosmog kann u.a. die Blut-Hirnschranke öffnen und entzündliches Geschehen nicht nur im Gehirn fördern. Wir verwenden in unseren Wohn- und Arbeitsräumen einen MemonizerCOMBI-Stecker und tragen auch etwas am Körper, um unterwegs geschützt zu sein. Wir bevorzugen hier das memonizerBODY-Sport-Armband und den Anhänger memonizerBODY pendant. Auch unsere Mobiltelefone sind durch den memonizerMOBILE entstört. | MemonizerCOMBI stecker MemonizerBODY sport MemonizerBODY pendant |
| Alps Pure | Patentiertes Gel für hexagonal-strukturiertes Wasser: Dies ist eine Weltneuheit und wir, wie auch viele ärztliche Kollegen von mir, sehen wunderbare Therapieerfolge. Angeboten wird das Gel, um das Wasser zu strukturieren, aber auch weitere Produkte für die Haut, Muskulatur, Nägel, etc. | Alps Pure Produkte ansehen |
| Trockenbürsten | Trockenbürsten kann die psychische Gesundheit unterstützen, indem es über die Stimulation der Haut die Durchblutung, den Lymphfluss, die Entgiftung fördert, das Nervensystem beruhigt und dadurch ein Gefühl von Energie, Achtsamkeit und innerer Entspannung erzeugt. | Jentschura Energiebürste |
Gutscheincodes:
DynamikPlus: Mit dem Gutscheincode KARMANANDA erhältst du auf jede Bestellung 10% Ermäßigung.
NatuGena: Mit dem Gutscheincode 11397 erhältst du 10€ auf deine erste Bestellung.
Biogena: Mit dem Gutscheincode AD0125190 erhältst du als Neukunde (hier wird die E-Mail Adresse abgeglichen) 25€ Ermäßigung ab einem Einkaufswert von 75€.
FormMed: Mit Code Karmananda erhälst du 5€ Ermäßigung auf die erste Bestellung.
Norsan: Mit Code EN606 erhältst du 15% Ermäßigung auf die erste Bestellung.
Alps Pure: Mit Referral Code 248 gibt es 10% Ermäßigung auf den ersten Einkauf.
memon: CODE Karm10 (10€ Ermäßigung einmalig im Online-Shop einlösbar) für die Bestellung von “kleineren” Artikeln oder CODE Karm5 (5% Ermäßigung) bei einer Ausstattung deiner Wohnung oder deines Hauses. Zusätzlich erhältst Du Dein Bonuspaket. Telefonisch und online einlösbar.
Young Living Ätherische Öle: Sponsor-ID: „39242373“ (im Bestellvorgang angeben) Young Living Esential Oils
Weitere hilfreiche Therapien:
Lithiumorotat bestellen wir bei der Eisbär-Apotheke in Karlsruhe, klassische Homöopathie bei der Altstadt Apotheke Amberg, Nosoden zur Behandlung von Erregern bei der Oscar-Ziethen-Apotheke in Berlin.
Ich hoffe, du konntest diesem Blog-Artikel hilfreiche Inspirationen und Impulse entnehmen.
Alles Gute für dich und deine Gesundheit,
dein Karl Hartner
