Liebe Leserin, lieber Leser,

über Männergesundheit wird oft weniger gesprochen als über Frauengesundheit – dabei sind die Herausforderungen mindestens ebenso groß.

Drei Themen stehen bei Männern besonders im Vordergrund:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Prostataprobleme
• Potenzstörungen.

Das Herz-Kreislauf-System ist nach wie vor die häufigste Todesursache bei Männern weltweit – noch vor Krebs. Hauptfaktoren sind Bluthochdruck, Arteriosklerose, Übergewicht, Diabetes, Stress und Bewegungsmangel. Viele dieser Ursachen sind beeinflussbar.

Auch die Prostata rückt mit zunehmendem Alter in den Fokus: Rund 70 % der Männer über 60 leiden unter einer Prostatavergrößerung. Ursachen sind u. a. hormonelle Dysbalancen (zuviel Dihydrotestosteron, zu wenig Progesteron/Testosteron), chronische Entzündungen, Toxine oder virale Belastungen. Folgen sind häufiges Wasserlassen, schwacher Harnstrahl oder Restharnbildung.

Ein drittes sensibles Thema ist die Potenz. Für eine stabile Erektion braucht es intakte Gefäße, ausreichend Stickstoffmonoxid (NO) und eine gesunde Hormonbalance. Stress, Bluthochdruck, Gefäßschäden, aber auch niedriges Testosteron oder eine Östrogendominanz (häufig durch Aromatase-Aktivität und Umweltgifte/Xenoöstrogene) können hier massiv stören.

Gute Nachricht: Mit Lebensstil-Anpassungen, gezielter Diagnostik und Vitalstoffen lässt sich viel verbessern. Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressabbau sind die Basis. Hinzu kommen natürliche und orthomolekulare Strategien, die Herz, Prostata und Hormonhaushalt gleichermaßen unterstützen können.

Erst messen, dann handeln

Bevor Du Nahrungsergänzungen einnimmst, ist eine fundierte Diagnostik entscheidend. Besonders bei Männern spielen Hormone, Entzündungsmarker und Gefäßwerte eine zentrale Rolle. Nur so lässt sich erkennen, ob z. B. Potenzprobleme, Prostatabeschwerden oder Herz-Kreislauf-Risiken hormonell, gefäßbedingt oder entzündlich verursacht sind.

Diese Laborwerte sind besonders aussagekräftig:

• Hormonprofil:
  • Testosteron (gesamt & frei)
  • DHEA, Pregnenolon (Vorstufen)
  • Dihydrotestosteron (DHT) – oft erhöht bei Prostatahyperplasie
  • Östradiol, Estron – Hinweis auf Aromatase-Aktivität / Xenoöstrogen-Belastung
  • Progesteron – auch beim Mann relevant als Gegenspieler
  • Cortisol, Aldosteron – Stress- und Nebennierenparameter
• Gefäß- & Stoffwechselmarker:
  • Lipidprofil inkl. oxidiertes LDL / Lipidperoxidation
  • hs-CRP, Homocystein, Lp(a), ADMA
  • HbA1c, Nüchterninsulin/HOMA-Index – Stoffwechselstatus & Insulinresistenz
  • Omega-3-Index (Fettsäuren in der Erythrozytenmembran)
• Kardiale Marker:
  • NT-proBNP – Herzmuskelfunktion
  • MCV (mittleres Erythrozytenvolumen) – Hinweis auf B12-/Folatstatus und Fließeigenschaften
• Vitamine & Mikronährstoffe:
  • Vitamin D
  • Vitamin B12 & Folat (B9) – wichtig bei Nitrostress & Zellteilung
  • B-Komplex allgemein (v. a. B6) – Homocystein-Senkung

👉 Diese Werte helfen, die Ursachen von Impotenz, Prostatabeschwerden und Herz-Kreislauf-Risiken einzugrenzen – und eine gezielte, personalisierte Therapie aufzubauen.

Produktempfehlungen für Männergesundheit

Bitte sprich vor der Einnahme mit Deinem Arzt oder Therapeuten. Einige Präparate können mit Medikamenten oder Vorerkrankungen nicht kombiniert werden (z. B. Blutverdünner, Blutdrucksenker, Hormonersatztherapien). Eine individuelle Anpassung ist daher unverzichtbar. Unsere Rabattcodes, mit denen du die Produkte vergünstigt einkaufen kannst, findest du unter der Tabelle.

	Beschreibung	Produktempfehlung mit Links
L-Arginin	NO-Booster, Gefäßweitstellung; bei Herpes zeitversetzt;  Lysin in doppelter Dosis. Beispielhafte Dosierung: 2× 500–1000 mg/Tag	Dynamik Plus L-Arginin Dynamik Plus L-Lysin Plus
OPC / MPC	Oligomere (OPC) oder monomere Proanthocyanidine (MPC) aus Traubenkernen bieten eine hoch bioverfügbare Quelle potenter Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und oxidativem Stress entgegenwirken. Es fördert die Durchblutung, unterstützt die Gefäßgesundheit und stärkt das Immunsystem. Durch die kleinere Molekülstruktur des MPC ist dieses um ein Vielfaches bioverfügbarer als OPC.	Dynamik Plus OPC Dynamik Plus MPC
Enzyme: Nattokinase, Serrapeptase	Verbessern Fließeigenschaften (Achtung: nicht mit Blutverdünnern kombinieren ohne ärztliche Rücksprache).	Dynamik Plus Nattokinase Dynamik Plus Serrapeptase
Elektrolyte: Kalium & Magnesium	für Herzrhythmus und Energie (Kalium nur bei gesunder Nierenfunktion).	Magnesioform® liposomal | FormMed HealthCare GmbH Dynamik Plus Kaliumcitrat
Coenzym Q10 (ab ca. 40 J. oder bei nachgewiesenem Mangel)	Energieproduktion der Mitochondrien; ideal mit Vit. C + B-Vitaminen	Biogena Coenzym Q10 active Gold Dynamik Plus Coenzym Q10 Ubiquinol NatuGena Zellenergie mit NADH und Resveratrol
PQQ	PQQ (Pyrrolochinolinchinon) ist ein vitaminähnlicher Stoff, der in kleinen Mengen in Lebensmitteln vorkommt. Es fördert die Neubildung und Funktion von Mitochondrien, wirkt stark antioxidativ und kann so Energieproduktion, Gehirnfunktion und Gefäßgesundheit unterstützen.	Dynamik Plus Mito Vital NatuGena PQQ Aktivator
Vitamin-B-Komplex	B-Vitamine wirken antioxidativ, entzündungshemmend und vorbeugend gegen Ablagerungen in den Arterien.	Dynamik Plus Vitamin B – Komplex Biogena Neurosagena® B-Komplex active Gold
Vitamin B12	Vitamin B12 muss oft noch zusätzlich zu einem hochwertigen B-Komplex eingenommen werden. Ausreichend B12 schützt die Gefäße, weil es Homocystein senkt und die Blutzirkulation stabil hält. Außerdem wirkt es nitrosativem Stress entgegen und unterstützt eine ausreichende Blutbildung.	NatuGena Vitamin B12 Liquid Dynamik Plus Vitamin B12 Liquid Vitamin B12 Kautabletten
Fettlösliche Vitamine & Carotinoide	A, D, E, K, Lutein, Lycopin (Vit. K bei Gerinnungshemmern nur nach Freigabe vom behandelnden Arzt).	Dynamik Plus Vitamin ADEK Forte Spray NatuGena Lutein & Zeaxanthin Biogena Androsafe Lyco10 NatuGena PolyColor Spektrum (enthält Lycopin und andere Polyphenole)
Chrysin	Aromatasehemmer bei nachgewiesener Östrogendominanz	Dynamik Plus Andro Plus (sinnvolles Komplexprodukt für Männer inkl Chrysin)
Carnitin	Unterstützung des Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien.	Dynamik Plus L-Carnitin NatuGena L-Carnitin 1000
Kreatin	Energiereserve für Muskel & Gehirn.	BiogenaSport Creatine Sticks
Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA)	entzündungs-modulierend, gefäßschützend.	Biogena Omega 3 vegan DHA & EPA 450 Norsan Omega 3 vegan
Bioidentisches Progesteron	kann auch Männern nach den Wechseljahren helfen (verschreibungs-pflichtig).	Receptura Apotheke Frankfurt
Rechtsdrehende Milchsäure & Strophanthus gratus Urtinktur	Herz- und Gefäßunterstützung, zusätzlich basisch wirksam. Strophantus gratus Urtinktur ist verschreibungspflichtig, homöopathisch ist es frei verkäuflich.	Rechtsdrehende Milchsäure gibt es z.B. von Städtgen bei Amazon, Strophantus gratus Urtinktur gibt es in der Apotheke am Markt in Ellwangen
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Ich hoffe, du konntest diesem Blog-Artikel hilfreiche Inspirationen und Impulse entnehmen.

Alles Gute für dich und deine Gesundheit,

dein Karl Hartner